Qu’est-ce que l’Afterburn Effect

Vous avez déjà sans doute entendu parler de WOD (Workout Of the Day), circuit training, HIIT (High Intensity Interval Training), exercice fractionné… tout ces types d’exercice pourrait être associé à ce qu’on appelle « Afterburn Training » ou encore « Afterburn Effect », et nous allons détailler dans cet article. Comparaison des deux méthodes de … Continuer la lecture de Qu’est-ce que l’Afterburn Effect

Programme gainage quotidien : votre allié pour un ventre plat

Vous en avez assez de ces interminables séries d’abdominaux ? Vous souhaitez tout de même perdre quelques cm de tour de taille et raffermir votre ventre… Le gainage est l’exercice qu’il vous faut. Pourquoi faire du gainage ? Les abdominaux sont constitués de cinq muscles : le grand droit (les fameuses tablettes de chocolat), le … Continuer la lecture de Programme gainage quotidien : votre allié pour un ventre plat

Brûler des graisses avec le cardio : 10 exercices extrêmement efficaces à faire n’importe où

Pour beaucoup de gens, s’entraîner sur un tapis de course est le meilleur moyen de s’entraîner sérieusement. Malheureusement, aller à la salle n’est pas toujours une option possible, et peu de gens ont une salle de fitness personnelle équipée d’appareils cardio à la maison… Dans ces cas, vous avez besoin d’entraînements fiables que vous pouvez … Continuer la lecture de Brûler des graisses avec le cardio : 10 exercices extrêmement efficaces à faire n’importe où

Montre connectée pour femme : des bracelets fitness fins et élégants

Il est indéniable que la plupart des trackers de fitness sont conçus pour les hommes. Les choses changent, cependant. De nos jours, vous pouvez facilement trouver une montre de bonne condition physique pour les femmes. Les trackers de fitness plus minces et plus légers deviennent de plus en plus courants. Certaines d’entre elles possèdent même … Continuer la lecture de Montre connectée pour femme : des bracelets fitness fins et élégants